Nieuws

Krachttraining bestaat uit verschillende variabelen, waaronder frequentie, intensiteit en trainingsvolume. Deze variabelen werken samen om het effect van de training op de spieren te bepalen. Frequentie verwijst naar hoe vaak...

Krachttraining is een vorm van fysieke activiteit die gericht is op het ontwikkelen van spierkracht en -massa. Om spiergroei te stimuleren, zijn er enkele basisprincipes die moeten worden gevolgd. Twee...

Als je wilt afvallen, is het verminderen van je calorie-inname een belangrijke stap. Door minder calorieën te consumeren dan je verbrandt, creëer je een calorietekort, wat uiteindelijk leidt tot gewichtsverlies....

Alles wat je moet weten over ghreline en leptine In de zoektocht naar een gezond lichaam en gewichtsverlies zijn er vele factoren om te overwegen. Twee hormonen die vaak in...

Om je caloriebehoefte te berekenen voor het behouden van je gewicht, moet je rekening houden met je BMR (basale metabole snelheid) en je activiteitenniveau. BMR: Dit is de hoeveelheid calorieën...

Ik zal mij even voorstellen, mijn naam is Yassin Boudhan en dit is mijn verhaal. Eten is altijd een passie van mij geweest. Ooit woog ik ruim 120 kilo en...